Судя по прогнозу, сегодня – самый жаркий день этого лета. И по совпадению – день «в стороне от солнца». Именно сегодня Всемирная организация здравоохранения рекомендует отдохнуть от солнечные лучей и провести день в тени. Для тех, кто уже загорает, напоминаем, чем больше солнца, тем выше риск получить ожог.  

Всем известно, что злоупотребление солнечными ваннами может быть опасно для здоровья. УФ-лучи ускоряют процесс старения кожи, приводят к истощению ее защитных механизмов. Кожа грубеет, становится плотной, высыхает, покрывается морщинками. Кроме того, солнечные лучи могут стать причиной развития рака кожи. Еще одна опасность – ожог. В тяжелой форме он приводит к нарушению терморегуляции и солнечному удару.

Солнечный ожог – это воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения. Наиболее интенсивное УФ-излучение отмечается в середине дня - с 10 до 16 часов. Важно знать, что солнечный ожог можно получить даже в облачную погоду. Кроме того, УФ-лучи имеют свойство отражаться от воды и песка, так что при нахождении рядом с такими поверхностями риск облучения повышается. 

Признаки солнечного ожога появляются спустя 1–24 часа. Кожа краснеет, на ней могут образоваться волдыри, пораженный участок болит. Иногда появляются и другие симптомы: температура, слабость, озноб. Головная боль, головокружение, тошнота, учащенный пульс и дыхание могут свидетельствовать о солнечном ударе.

Чтобы избежать солнечных ожогов, соблюдайте несколько правил:

1. По возможности выходите на солнце только в утренние и вечерние часы.
2. Перед выходом на улицу наносите средство для загара со степенью защиты, соответствующей типу кожи. Обновлять средство нужно каждые два часа.
3. В жаркие солнечные дни не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги.
4. Не забывайте регулярно пить воду. На солнце организм теряет влагу очень быстро.
5. Во время загара не рекомендуется спать, читать.
6. Носите головной убор – желательно шляпу с широкими полями. Если у вас не стоит конкретной цели – загореть, надевайте максимально закрытую легкую свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей.
7. Носите солнцезащитные очки. О том, как их выбрать, мы писали здесь: https://60.rospotrebnadzor.ru/content/ [1]выбираем-солнцезащитные-очки-вместе-с-экспертами-управления-роспотребнадзора-по-псковской

При первых симптомах солнечного ожога (покраснение) нужно уйти с солнца и охладить пострадавший участок кожи. Для этого можно использовать холодную воду или лед. Затем обработать покраснение средством, специально предназначенным для лечения ожогов (например, препаратом с пантенолом). Ни в коем случае нельзя наносить на пораженные места масло, сало, спирт, одеколон, мази и кремы на основе вазелина. Если образовались пузыри, самостоятельно их вскрывать нельзя, иначе можно занести инфекцию; следует наложить повязки с антисептиком и обратиться за медицинской помощью. Также в период лечения необходимо обильное питье.