Праздники — время радости и угощений, поэтому переесть может каждый. Если это случилось, не паникуйте! Во Всемирный разгрузочный день делимся с вами простыми и безопасными шагами, которые помогут почувствовать себя лучше.

1. Пейте больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма.
2. Попробуйте выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт и улучшить пищеварение.
3. Устройте разгрузочный день. Дайте желудку перерыв от переваривания и усвоения пищи.
4. Вернитесь к здоровым пищевым привычкам. Чаще ешьте овощи, фрукты, беловую пищу.
5. Минимизируйте потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.