Каникулы – золотое время, когда дети (да и родители) могут отдохнуть от школьной жизни, укрепить нервы и поправить здоровье. Однако, летом угроз для здоровья не меньше, чем в другое время года. В это время взрослым важно предостеречь своих детей от рисков, которые негативно могут повлиять на их здоровье.

На что обратить внимание, чтобы вам и вашим детям насладиться здоровым отдыхом вместе?

1. Водный баланс

Для того чтоб избежать обезвоживания у детей в жаркий летний период, важно иметь достаточный запас воды с собой во время путешествия и прогулок. Обезвоживание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, которые могут испортить отдых. Сделайте так, чтобы питьевая вода была всегда под рукой.

Давайте ребенку пить чистую воду, лучше специальную детскую, фильтрованную или бутилированную. Ограничьте употребление пакетированных соков, газировки и сладких йогуртов.

2. Пищевая безопасность

Летом легко стать жертвой пищевого отравления. Без определенных правил хранения продукты могут быстро портиться. Тщательно выбирайте их при покупке, мойте овощи и фрукты. Соблюдайте температурный режим и сроки хранения продуктов. Помните, что детский организм более уязвим, чем взрослый, поэтому его здоровье может пострадать первым от некачественных или испорченных продуктов.

3. Гигиена рук

В дорогу или на прогулку возьмите дезинфицирующее детское средство для рук, так как не всегда будет доступ к мылу и воде. Очень хорошо подходят для этого средства с дозатором или влажные антибактериальные салфетки. Используйте их до и после приема пищи. Такие действия дадут детскому здоровью дополнительную защиту и позволят снизить вероятность получить «болезнями грязных рук».

4. Аккуратно с водой!

Игры в воде любят почти все дети. Важно контролировать их, когда они находятся в воде. Не оставляйте одних без присмотра, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь, если все же произошла какая-то неприятность и появилась угроза для их здоровья.

Объясните ребенку, что воду из водоема ни в коем случае нельзя пить и глотать. Заглатывание загрязненной пресной или морской воды, воды из недостаточно очищенных бассейнов - опасно отравлением, симптомами которого могут быть не только диарея, рвота, но и инфекция ушей, глаз, кожи или органов дыхания.

5. Отложите гаджеты

Используйте возможность максимально и эффективно укрепить детям здоровье летом.

Установите четкие правила использования гаджетов.Обсудите с ребенком, сколько времени в день он может проводить за экраном, и объясните причины ограничений.

Будьте примером. Показывайте ребенку, что можно находить удовольствие без гаджетов: проводите время вместе, создавайте семейные мероприятия, гуляйте на свежем воздухе, играйте в настольные игры, посещайте музеи и мастер-классы.

6. Укусы насекомых

Одна из главных проблем летом – это укусы насекомых. Используйте средства отпугивающие их, соответствующие возрасту ребенка. Это могут быть спреи, спирали, кремы от комаров.

В лесу дети должны ходить в закрытой обуви, чтобы избежать укусов муравьев, клещей и прочих насекомых.

7. Осторожно, солнце!

Солнечные лучи полезны для ребенка, но в меру. Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, тепловому или солнечному удару. Предупредить такие неприятности проще, чем потом заниматься долгим лечением.

Помните:

- максимальная солнечная активность – с 10:00 до 16:00, в это время лучше меньше бывать на улице, чтобы не перегреться;

- наносите солнцезащитное средство за 15 минут до выхода на улицу;

- выходя на открытый воздух, оденьте ребенку головной убор и свободную легкую одежду.

Несмотря на возможные опасности, лето всегда остается любимым временем года и для детей, и для их родителей. Придерживайтесь этих простых правил, это позволит вам не только сохранить здоровье детей во время летнего отдыха, но и сбережет вас от лишних волнений!