В первые выходные лета отправляемся в поход с детьми! Рассказываем, как его спланировать, чтобы приключение прошло без происшествий и с пользой для здоровья. Вот 10 секретов отличного похода

1. Для начала необходимо определить правильный маршрут. В жаркую, сухую погоду стоит выбирать пути, которые проходят в основном в тени, через леса или рощи.
2. Важно учитывать метеорологический прогноз и особенности климата региона. Если поход предполагает ночевку на открытой местности, то температура воздуха ночью не должна быть ниже +15С. Посмотрите прогноз погоды на несколько дней вперед.
3. Ознакомьтесь с информацией о санитарно-эпидемиологическом благополучии региона в отношении инфекционных заболеваний, состояния источников водоснабжения, качества питьевой воды, мест для купания.
4. Продумайте, как организуете питьевой режим для детей на время похода, это может быть кипяченая или бутилированная питьевая вода.
5. Обратите внимание, у детей обязательно должны быть головные уборы, закрытая обувь и одежда.
6. Для каждого возраста установлена своя продолжительность похода - для детей в возрасте 7-9 лет рекомендуем проводить однодневные походы, 10-13 лет — одно-двухдневные походы, с 14 лет — в двух-трехдневные походы.
7. В походе не должны участвовать дети с признаками заболеваний.
8. Расстояние также необходимо учитывать: протяженность похода для младших школьников (7-11 лет) — не более 5 км, для старших классов — от 8 до 10 км в день. Через каждые 45-50 мин ходьбы следует делать остановки на 10-15 мин. И соблюдаем скорость передвижения не более 3 км/ч.
9. При сборе рюкзаков – учитываем его вес: для младших школьников не должен превышать 2 кг, для старших школьников, совершающих 2-3-дневный поход — 8-9 кг (спальный мешок — 2 кг, рюкзак — 0,5-1 кг, коврик теплоизоляционный — 0,1 кг, личные вещи — 3 кг, продукты питания — до 1 кг в день, личная медицинская аптечка и ремнабор — 0,2 кг, групповое снаряжение — 1 кг).
10.  Перед походом проверьте набор и качество упаковки продуктов, наличие достаточного количества одноразовой посуды, а также снаряжение, состояние обуви и одежды участников.

И не забудьте взять с собой в поход новую инфографику от Пети Лентяева [1] и хорошее настроение!