15 сентября, в День федерального государственного санитарно‑эпидемиологического надзора, в Псковской области стартовал финальный, третий трек Всероссийской акции Роспотребнадзора «Диктант здоровья». Тема – «Используем гаджеты рационально», и продлится он по 6 октября 2026 года.

Первое мероприятие нового трека прошло в Псковском кооперативном техникуме. Заместитель начальника отдела Управления Роспотребнадзора по Псковской области Елена Владимировна Черкасская и заведующая отелом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Псковской области Ирина Николаевна Гайдук провели для студентов не просто тестирование, а полноценный образовательный модуль: сначала участники ответили на 20 вопросов Диктанта, а затем эксперты разобрали каждый ответ, объяснили ошибки и дали практические рекомендации по цифровой гигиене. Студенты показали высокий уровень знаний: 9 участников получили сертификаты первой степени за максимальные баллы!

Акция прошла успешно: участники узнали, как защитить глаза от экранов, что такое «правило 20–20–20», как избежать «текстовой шеи» и распознать признаки цифровой зависимости.  

Напомним: первые два трека «Диктанта здоровья» – «Здоровая улыбка и чистые руки» и «Движение – жизнь. Питаемся правильно» – собрали 2,7 млн участников из всех регионов страны. Псковская область активно включилась в оба трека – в них приняли участие более 7,5 тысяч жителей региона.

Почему «Диктант здоровья» стоит пройти каждому жителю Псковской области?

1. Это касается буквально всех. Гаджеты сегодня есть у каждого — от первоклассника до пенсионера. Мы проводим у экранов часы, не задумываясь, какой ущерб наносим зрению, осанке, сну и нервной системе. Диктант не пугает – он вооружает: даёт чёткие, научно обоснованные ответы экспертов Роспотребнадзора на вопросы, которые мы откладываем «на потом».
2. Практическую пользу вы получите уже через… 20 минут. Вы узнаете, на каком расстоянии должен находиться монитор, почему при работе за ноутбуком нужна отдельная клавиатура, как распознать «фантомную вибрацию» и почему экран перед сном разрушает качество отдыха. Эти знания можно применить в тот же день!
3. Это не экзамен, а обучение. Если вы не знаете ответ – можно так и сказать. После прохождения каждый получает разбор ошибок с экспертными пояснениями от специалистов Роспотребнадзора. То есть вы не просто проверяете себя, а учитесь.
4. Знания превращаются в привычки. Когда вы узнаёте, что «текстовая шея» – это реальный диагноз, вы начинаете поднимать голову от телефона. Когда понимаете, как экранное время влияет на сон, – откладываете гаджет за час до отбоя. Это и есть профилактика в действии.
5. Каждое участие – это вклад в рейтинг региона. В 2024 году Псковская область заняла третье место в России. Третий трек – шанс подняться ещё выше и показать, что жителям региона заботятся о своём здоровье.

Как пройти диктант? Это очень просто!

Участие занимает не больше 20–30 минут, бесплатно и доступно каждому с 7 лет. Материалы адаптированы для школьников, студентов, педагогов, родителей и взрослых.

Три способа участия:

- Онлайн — на портале диктант-санпросвет.рф. Заходите, выбирайте трек «Используем гаджеты рационально», отвечайте на 20 вопросов и сразу получайте результат.

- Через MAX‑бот. Ещё быстрее: не нужно открывать браузер, всё проходит в привычном мессенджере.

- Очно – в школе, колледже, на работе. Материалы для проведения размещены на портале диктант-санпросвет.рф в разделе «Очным участникам». Можно организовать прохождение сразу для всего коллектива.

Каждый участник получает:

- именной электронный сертификат;

- разбор ошибок с экспертными пояснениями;

- практические рекомендации, которые можно применить сразу.

Пройдите диктант — и убедитесь, что умеете использовать гаджеты рационально. Это легко, интересно и помогает жить лучше.  

Сюжет о старте "Диктанта здоровья" смотрите на "Первом Псковском" [1]

*Благодарим руководителей и студентов ПОЧУ "Псковский кооперативный техникум" [2] за активное участие в третьем треке «Диктанта здоровья», за тёплый приём и живой интерес к теме цифровой гигиены.