Опубликовано пт, 01/17/2025 - 15:28 пользователем 
Voorhees
Закаливание и систематическое погружение 
в холодную воду может помочь улучшить 
кровообращение и повысить иммунитет. Но 
когда речь идет об одной единственной 
попытке, не все так просто. Резкое 
погружение в холодную воду создает 
большую нагрузку на сердце, повышает 
кровяное давление, учащает пульс. Поэтому 
до купания необходимо 
проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется купаться в проруби 
беременным женщинам и пожилым людям. 
Детей тоже не стоит приобщать к этой 
традиции – в силу возрастных 
физиологических особенностей у них мало 
подкожно-жировой клетчатки, поэтому 
организм не будет защищен от резкого 
переохлаждения.

Напоминаем основные правила купания в 
проруби на Крещение.

 * Купаться следует в специально
   оборудованных местах у берега, вблизи
   спасательных станций, под присмотром
   спасателей. В преддверии праздника
   проруби специально оборудуют на
   водоемах для массового купания граждан,
   воду проверяют на безопасность в
   лабораториях Роспотребнадзора. О
   нахождении таких мест население
   информируют через средства массовой
   информации.
   
 * Перед купанием в проруби необходимо
   разогреть тело, сделав разминку,
   пробежку, побыть на открытом воздухе.
   
 * К проруби следует подходить в удобной,
   нескользкой и легкоснимаемой обуви.
   Лучше использовать ботинки или
   шерстяные носки для того, чтобы дойти до
   проруби. Возможно использование
   специальных резиновых тапочек, которые
   защищают ноги от острых камней и соли, а
   также предотвращают скольжение по льду.
   
 * Лестница для спуска в воду должна быть
   устойчивой. Желательно для подстраховки
   опустить в воду край толстой веревки с
   узлами для помощи купающимся при выходе
   из воды. Противоположный конец веревки
   должен быть надежно закреплен на берегу.
   
 * Окунаться в воду лучше постепенно – по
   шею, не замочив голову, чтобы избежать
   рефлекторного сужения сосудов
   головного мозга. Не ныряйте в прорубь
   вперед головой.
   
 * Дольше одной минуты в проруби
   задерживаться не рекомендуется, чтобы
   не допустить общего переохлаждения
   организма.
   
 * После купания разотрите себя махровым
   полотенцем и наденьте сухую теплую
   одежду, выпейте горячего чаю.
   

.... Противопоказания к купанию в проруби

Зимнее плавание противопоказано людям 
при острых и хронических (в стадии 
обострения) заболеваниях:

 * носоглотки, придаточных полостей носа,
   отитах;
   
 * сердечно-сосудистой системы (врожденных
   и приобретенных пороках сердца,
   ишемической болезни сердца,
   перенесенного инфаркта миокарда,
   гипертонической болезни II и III стадий);
   
 * центральной нервной системы (эпилепсии,
   последствий тяжелых травм черепа,
   склерозе сосудов головного мозга в
   выраженной стадии, перенесенных
   инсультах);
   
 * периферической нервной системы
   (невритах, полиневритах);
   
 * эндокринной системы (сахарном диабете,
   тиреотоксикозе);
   
 * органов зрения (глаукоме,
   конъюнктивитах);
   
 * органов дыхания (воспалении легких,
   бронхиальной астме, эмфиземе);
   
 * мочеполовой системы (нефрите, цистите,
   воспалении мочеполовой системы);
   
 * желудочно-кишечного тракта (язвенной
   болезни желудка, энтероколите,
   холецистите, гепатите);
   
 * кожно-венерических заболеваниях.
   

Желаем здоровья!