Опубликовано ср, 04/02/2025 - 14:38 пользователем 
Voorhees
Наступила настоящая весна! Кроме того, 
апрель считается еще и солнечным месяцем, 
так как именно в это время солнце 
увеличивает активность, даря ощущение 
тепла и уюта. Его название с латинского 
так и переводится – «согреваемый», 
«солнечный». А наши предки называли его 
«цветнем» за первые цветы.

В апреле природа уже практически 
полностью просыпается ото сна. Но даже 
несмотря на это, нужно быть готовым к 
холодам, ведь они могут вернуться. 
Учитывая это, а также авитаминоз, который 
обычно развивается в этот период, 
необходимо пересмотреть рацион питания и 
постараться уберечь организм от 
заболеваний, стрессов и весенних 
депрессий. В этом нам помогут сезонные 
продукты: овощи, фрукты и зелень.

Что необходимо включить в свой рацион в 
апреле?

1. Овощи.

Чтобы наполнить рацион микро- и 
макроэлементами, обратите особое 
внимание на овощи. Молодая белокочанная и 
цветная капуста, лук-порей, морковь, 
ревень, редис, редька, свекла, листовой 
цикорий, фенхель – все эти дары природы 
станут надежными союзниками в нелегком 
деле сохранения витаминного баланса.

2.  Зелень.

Весной актуальны водяной кресс, зеленый 
лук, кресс-салат, мята, петрушка, листовой 
салат, салат радиккио, черемша, шнитт-лук, 
шпинат, щавель.

3. Фрукты

Отдайте предпочтение бананам и 
цитрусовым (апельсинам, грейпфрутам, 
лимонам, мандаринам), также сейчас в 
продаже много яблок разных сортов.