Опубликовано чт, 10/09/2025 - 17:04 пользователем 
Voorhees
В условиях активного использования 
цифровых технологий нагрузка на зрение 
учащихся значительно возрастает. Это 
может приводить к различным проблемам со 
здоровьем. Эксперты Роспотребнадзора 
рекомендуют ограничивать время, которое 
школьники проводят за гаджетами.

*Симптомы, на которые стоит обратить 
внимание:*

• покраснение и сухость глаз;

• расплывчатое, нечёткое зрение вдаль;

• боли в шее и плечах;

• головная боль.

При появлении таких жалоб родителям 
следует обратиться за медицинской 
помощью.

*Для снижения нагрузки на зрение 
рекомендуем:*

1. Рациональное дозирование времени 
работы с гаджетами:

— Гимнастику для глаз следует выполнять 
ежедневно.

— Рабочее место следует организовать с 
учётом оптимальных условий:

• удобное рабочее кресло и стол;

• освещение слева;

• расстояние от монитора — не менее 70 см;

• расстояние от рабочей поверхности до 
глаз — не менее 25 см.

2. При внедрении в образовательный процесс 
электронных средств обучения с 
демонстрацией учебных фильмов, программ 
или иной информации, которую учащиеся 
фиксируют в тетрадях, время непрерывного 
использования экрана не должно превышать:

— для детей 5–7 лет — 5–7 минут;

— для учеников 1–4 классов — 10 минут;

— для учеников 5–9 классов — 15 минут.

3. Общая продолжительность использования 
электронных средств обучения на уроке не 
должна превышать следующих норм:

• Для интерактивной доски:

— 1–3 классы — 20 минут;

— 4–11 классы — 30 минут.

• Для интерактивной панели:

— 1–3 классы — 10 минут;

— 4 класс — 15 минут;

— 5–6 классы — 20 минут;

— 7–11 классы — 25 минут.

• Для персонального компьютера и 
ноутбука:

— 1–2 классы — 20 минут;

— 3–4 классы — 25 минут;

— 5–9 классы — 30 минут;

— 10–11 классы — 35 минут.

• Для планшета:

— 1–2 классы — 10 минут;

— 3–4 классы — 15 минут;

— 5–9 классы — 20 минут;

— 10–11 классы — 20 минут.

4. Общее время, проведённое за 
использованием электронных средств 
обучения как в школе, так и дома, не должно 
превышать следующих значений:

• Для интерактивной доски:

— 1–3 классы — 80 минут;

— 4 класс — 90 минут;

— 5–9 классы — 100 минут;

— 10–11 классы — 120 минут.

• Для интерактивной панели:

— 1–3 классы — 30 минут;

— 4 класс — 45 минут;

— 5–6 классы — 80 минут;

— 7–11 классы — 100 минут.

• Для персонального компьютера и 
ноутбука:

— 1–2 классы — 40 минут в школе и 80 минут 
дома;

— 3–4 классы — 50 минут в школе и 90 минут 
дома;

— 5–9 классы — 60 минут в школе и 120 минут 
дома;

— 10–11 классы — 70 минут в школе и 170 минут 
дома.

• Для планшета:

— 1–2 классы — 30 минут в школе и 80 минут 
дома;

— 3–4 классы — 45 минут в школе и 90 минут 
дома;

— 5–9 классы — 60 минут в школе и 120 минут 
дома;

— 10–11 классы — 80 минут в школе и 150 минут 
дома.

Занятия с использованием электронных 
средств обучения для детей младше пяти 
лет не проводят.

Родителям и педагогам важно следить за 
временем использования гаджетов и 
создавать условия для сохранения 
здоровья глаз школьников.