Опубликовано вт, 03/22/2022 - 17:21 пользователем 
Voorhees
Объявляем имена победителей.


Великий пост продолжается, а наш конкурс, 
посвященный правилам постного питания, 
подошел к концу. На протяжении двух недель 
в аккаунтах проекта «Здоровое питание» мы 
публиковали полезные советы о том, как 
сделать так, чтобы ограничения в рационе 
не навредили здоровью, делились простыми 
и полезными рецептами.
Вот несколько актуальных советов для тех, 
кто постится:
– Ежедневно ешьте продукты с высоким 
содержанием растительного белка.
– Употребляйте достаточное количество 
растительного жира, источником которого 
могут служить растительные масла и орехи.
– Не забывайте про клетчатку. Отдавайте 
предпочтение необдирным крупам, 
добавляйте отруби в супы, каши. 
Обязательно ежедневно должны 
присутствовать овощи и фрукты.
– Ограничивайте употребление 
рафинированных, «быстрых» углеводов 
(сахар, сладости, сухофрукты, макаронные 
изделия, картофель). Из сладостей 
отдавайте предпочтение сухофруктам, меду.

– Компенсируйте потребность в углеводах 
за счет употребления продуктов, 
содержащих нерафинированные, «медленные» 
углеводы (крупы, овощи).
Объявляем имена победителей, которые 
проявили наибольшую активность – писали 
комментарии, делали репосты, делились 
постами с друзьями. Итак, призы от проекта 
«Здоровое питание» получают Марина 
Кальвацио, Екатерина Рощина и Наталья 
Сказка.
Поздравляем всех победителей! Если вам не 
удалось выиграть в этом конкурсе, не 
расстраивайтесь – в скором времени мы 
объявим новые состязания. Следите за 
объявлениями на сайте здоровое-питание.рф 
  [1]и в соцсетях проекта.


[1] https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/konkurs-velikiy-post-bez-vreda-dlya-zdorovya-podvodim-itogi-/