31 мая - всемирный день без табака

Курение - одна из самых значительных угроз здоровью человека.

         В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. По мнению многих экспертов, каждая сигарета укорачивает нашу жизнь приблизительно на 15 минут.

         Всю правду о вреде курения убедительно демонстрирует тот факт, что в состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений: никотин,  цианид, мышьяк, синильная кислота,  угарный газ,  радиоктивные вещества, сильнейшие канцирогены,  и другие,  являющиеся  смертельно опасными вещества.  

          Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать: различные виды рака, инфаркт миокарда, инсульт, тромбоэмболию легких, атеросклероз, слепоту, глухоту, облитерирующий эндартериит,  эмфизему легких, пневмонию, хронический бронхит, разрушение зубной эмали, болезни ЖКТ, импотенцию, бесплодие, врожденные уродства, отставание в развитии, раннюю смертность.

         Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его семье и коллегам. Постоянно находящиеся рядом люди регулярно вдыхают дым. Его избыток в помещении может вызывать головокружения, тошноту  и рвоту, кашель, раздражение слизистых глаз и горла, приступы аллергии. У некурящих табачный дым способствует развитию тех же заболеваний, что и у курильщиков.

         Чтобы сохранить своё здоровье и здоровье близких людей, борьба с курением должна быть активной и начинать её необходимо как можно раньше. Осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу и отказаться от смертельной привычки.

         Можно рассматривать пользу от прекращения курения, как в течение короткого времени, так и на длительный период.

         В течение короткого времени: спустя два дня без курения остатки никотина выходят из организма,  улучшается запах и вкус,  восстанавливается нормальный  уровень кислорода за счёт отсутствия спазмов сосудов. Через 2-12 недели улучшается кровообращение, повышается энергичность, кашель и выделение мокроты  уменьшаются, функционирование легких значительно улучшается,  кожа становится более гладкой, волосы становятся более здоровыми, а зубы белеют. В течении нескольких месяцев можно обновить кровь, увеличить объём лёгких и восстановить стенки сосудов.
         На длительный период - спустя год после прекращения курения риск  коронарной недостаточности, инфаркта миокарда и смерти, вызванной ими снижается на 50% по сравнению с риском тех, кто все еще курит, а через  пять лет риск кровоизлияния в мозг сравнивается с потенциальным риском тех, кто никогда не курил. Спустя десять лет риск заболеть раком легких снижается до 20 – 30% по сравнению с теми, кто все еще курит.

         За 15  лет полного отказа от курения риск преждевременной смерти от причин, однозначно и достоверно связанных с курением, – включая ишемическую болезнь сердца, онкологические,  пульмонологические заболевания, – снижается до статистического уровня, характерного для  никогда не куривших людей.

         Ожидаемая продолжительность жизни человека возрастет примерно на 10 лет.

         Неужели такое количество причин не может заставить   бросить курить раз и на всегда?

         31 мая  ежегодно проводится Всемирный день без табака (Всемирный День борьбы против курения), установленный  Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

          Всемирный день без табака - отличный повод бросить курить!